الملاكمة للجميع Boxing is for everyone

اسس الرعاية الصحية للملاكمين   التغذية في رياضة الملاكمة  نتيجة للجهد الذي يبذله الرياضي فى الانشطة الرياضية بصفة عامة ونشاط الملاكمة بصفة خاصة فان التغذية التي يحتاجها تختلف عن الانسان العادي,كذلك نوع اللعبة التي يمارسها,وأيضا اللاعبين يختلفون من لاعب الى أخر وكذلك بيئة اللعب وسن اللاعب . فمناخ فى البلاد الباردة والمعتدلة يختلف عنة فى الاقليم الصحراوي فان درجة الحرارة غالبا ما تكون مرتفعة,وخاصة بين مايو واكتوبر قد يتاثر اللاعب بهذا الناخ ودرجة حرارته,لا فان نوع الغذاء وكميته وانواع السوائل ايضا تخضع لتلك الظواهر . احتياجات الرياضي من الطاقة الحرارية -: ان احتياجات الرياضي من الطاقة تتوقف على عدة عوامل اهمها وزن اللاعب وكثافة وسرعة التمرين وطول فترته ,وسنوضح في المقارنة التالية عن عدد السعرات الحرارية التي يستنفذها رياضي وزنه 55 كجم واخر وزنه 85 كجم خلال ساعة واحدة من اداء بعض التمرينات الرياضية,ونلاحظ من المقارنة مدى الاختلاف الكبر في كمية الطاقة المستنفذة نتيجة تغيير وزن الرياضي ,مما يعطي مؤشراَ الى اهمية ان يكون اللاعب عند وزنه المثالي,وبصفة عا...

الأجهزة والأدوات المستخدمة فى رياضة الملاكمة تكلم عن الأجهزة والأدوات المستخدمة فى رياضة الملاكمة . اولا_ الادوات الخاصة بالملاكمين :- 1-    الملابس الخاصة بالملاكم (فانلة – شورت – شراب .......... ) 2-    قفازات التدريب (قفاز كيس اللكم ، قفاز لكم الأثقال ، قفاز المباريات) . 3-    رباط اليــد . 4-    واقى الرأس (واقى رأس خفيف – واقى رأس أثقال) . 5-    واقى الأسنان . 6-    واقى الخصيتين . 7-    حذاء الملاكمة . 8-    حبال الوثب (الحبل الخفيف – الحبل ذو المقبض الحديدى) 9-    صديرى الأثقال (للجذع) . 10- أثقال أخرى (الذراعين) و (للرجلين) ثانياً أدوات عامة للملاكمين :- 1-     حلقة ملاكمة 2-     اكياس اللكم 3-     الكرات المترددة (كرة حبوب_كرة سرعة _الكرة الراقصة _الكرة ذات الطرفين) 4-     وسائد الحائط (مستقيمة _ذات الميل_ذات البروزمن الاجنال) 5-     مراى التدريب 6-   ...